Quer o seu cabelo com mais brilho, saudável e bonito ? Então vou te dar uma lista, com 10 Alimentos que vão deixá-lo como Você nunca sonhou.

 

1.Salmão.

Para quem gosta de comer alimentos que deixam mais bela, então não pode deixar de comer salmão.

Este peixe, é rico em Ômega 3, ácidos graxos e uma fonte de proteína de alta qualidade. Ele está cheio de Vitamina B12 e Ferro.

 

2.Vegetais Verde Escuro :

Como Você poderia evitar estes Vegetais ? Isto inclui Espinafre, Brócolis e Acelga. Eles são uma grande fonte de Vitaminas A e C, e farão maravilhas pelo seu cabelo. Seu corpo precisa de Vitamina C para prodizir Sebo.

 

3.Feijão.

Feijão faz bem para muita coisa; mas para os cabelos, não existe proteína melhor. A proteína promove o crescimento do cabelo e, o feijão também tem, zinco, biotina e ferro.

 

4.Castanhas.

As Castanhas do Pará deixam o cabelo brilhante e grosso, além de ser grande fonte de Selênio.

Tanto castanhas como nozes, contém Ômega 3, ácidos graxos e ácido alfa-linolênico, que são ótimos para os cabelos e, também são ricas em Zinco.

 

5.Ovos.

Os Ovos, são grande fonte de proteína, e não importa se são cozidos, fritos ou mexidos. Claro que os fritos, contém mais calorias.

 

6.Grãos Inteiros.

Qualquer tipo de grãos faz bem para o cabelo. Um Pão Integral, composto de vários grãos é ótimo.

 

7.Leite Desnatado.

Tanto o Leite Desnatado quanto o Iogurte, são excelente fonte de Cálcio e incluem um mineral importante parta o crescimento do cabelo. Você também vai descobrir que eles contém caseína e soro de leite, que são duas fontes de proteína de alta qualidade.

 

8.Cenouras.

A Cenoura faz grande bem para o cabelo, pois contém Vitamina A; o que faz com que o couro cabeludo fique mais saudável.

 

9.Carnes.

A carne de gado não somente supre a necessidade de proteína do seu Cabelo, como também contém, Zinco, Ferro e Vitaminas. A do Frango também é muito rica em Proteínas.

 

10.Arroz Integral.

O Arroz Integral é a forma ideal de carboidratos complexos; mas também, uma grande fonte de Vitaminas do Complexo B e Fibras.

Você vai notar grandes melhorias no seu cabelo, depois que passar a consumir estes Alimentos.

Eu poderia até recomendar Bacon e Açaí, que também são ótimos para o Cabelo, mas infelizmente, são melhores ainda para ganhar peso.

 

Fonte: Science Daily

 

Depois Tuas Amigas Te Contam O Que Viram Na Nossa  HOME.

 

 O Melhor da Internet Você Vê nos Parceiros Agregadores Abaixo : ClicK !