Outro dia, navegando na Web, encontrei um Vídeo muito interessante.

Nele, alguns Estudos da Neurociência, Psicologia e outras matérias afins, são utilizados, como forma de emagrecimento.

Nele, aprende-se, fundamentalmente, como enganar o nosso cérebro, utilizando alguns truques simples, que fazem com que, cada vez mais, diminua o alimento que ingerimos, resultando na perda de peso.

1. Use copos altos e finos, em vez de baixos e gordos, pois parece que Você toma mais líquido.

2. Use pratos menores para comer. Eles enganam o cérebro fazendo crer que se está comendo muito.

3. Coloque sempre o seu garfo ou colher virados para baixo depois de cada mordida, pois o ato de desvirar, leva um tempo, fazendo comer mais devagar.

4. Coloque espelhos na cozinha onde Você possa observar sua silhueta, gerando vergonha cada vez que pensar em beliscar alguma coisa.

5. Use a sua mão “não dominante” para comer, isto é, se Você é destra (usa a direita ) use a esquerda e vice-versa. Estudos comprovam que se ingere 20% menos alimentos desta maneira.

6. Não assista TV ou leia qualquer coisa enquanto come.

7. Reduza a variedade dos alimentos, pois com menos opções, se come menos.

8. Masque chiclete com sabor de frutas quando der fome. Ele inibe o apetite. Já o chiclete de menta, não faz o mesmo.

9. Coma em pratos vermelhos. A simples visão desta cor, já nos torna mais saciados.

10. Mastigue, pelo menos 10 vezes, cada alimento ingerido.